Angst bewältigen: Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie by Sigrun Schmidt-Traub

By Sigrun Schmidt-Traub

Dieser Ratgeber hilft Betroffenen, den Teufelskreis aus Angst und Vermeidung zu durchbrechen – er leitet zur Selbsthilfe an und gibt Tipps, an wen guy sich wenden kann, wenn guy sich Selbsthilfe nicht zutraut oder wenn guy Unterstützung in Selbsthilfegruppen sucht.

Panikartige Ängste sind enorm verbreitet. Die Angstzustände sind verbunden mit meist heftigen körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzklopfen oder Schweißausbrüchen. Sie quälen und schränken Betroffene zusehends ein. Angstpatientinnen und -patienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzuständen in Verbindung und vermeiden sie. Ein Teufelskreis, der sich aber mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings auflösen lässt.

Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verständlich und motivierend geschrieben. Fallbeispiele zeigen Möglichkeiten auf, Panikattacken besser in den Griff zu bekommen. intestine strukturiert und übersichtlich – mit vielen Beispielen; wichtige Inhalte und Tipps sind hervorgehoben.

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Content material: bankruptcy 1 The preliminary Psychiatric assessment (pages 2–19): William M. KlykyloChapter 2 mental evaluation of kids (pages 20–45): Antoinette S. CordellChapter three Neurobiological evaluation (pages 46–63): George Realmuto and Bonnie Klimes? DouganChapter four academic review and college session (pages 64–72): Dorothyann FeldisChapter five Psychiatric review in Medically in poor health little ones (pages 73–89): James H.

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Mit der Zeit wurde ihre Angst überwiegend kognitiv ausgelöst. Sie hatte mit den Jahren gelernt, immer häufiger argwöhnisch und sorgenvoll ihre körperlichen Symptome zu beobachten. Diese körperlichen Beschwerden waren teils bewusst, teils vorbewusst verbunden mit der Befürchtung von Lebensgefahr, Sterben und Tod. Gleichzeitig nahm Renate immer mehr Gefahrensignale in ihrer Umgebung wahr.  B. in den Teufelskreis der Angst, sobald Nachbarn oder Kollegen über Krankheit sprachen, wenn sie von Katastrophen im Radio hörte oder - noch schlimmer - wenn sie Nachrichtenbilder im Fernsehen sah.

Viele umgehen den Fahrstuhl, vermeiden Tunnel, Plätze oder freie Felder. Manche bewegen sich nur noch innerhalb ihres Stadtbezirks und verreisen nicht mehr, um ihren Sicherheitsradius nicht zu verlassen – dazu gehören in der Regel das Zuhause, der Hausarzt, das lokale Krankenhaus und Vertrauenspersonen. 4 Wiederum andere tragen besondere Hilfsmittel mit sich – das Handy für Hilferufe, einen Schluck Wasser gegen Übelkeit oder ein Beruhigungsmittel »für den Notfall«. Bereits das Wissen, diese Hilfsmittel bei sich zu haben, vermittelt ihnen ein sicheres Gefühl und macht sie etwas mutiger.

Dadurch sprechen Mädchen sehr viel stärker auf das Stresshormon Cortisol an und reagieren empfindlicher auf Stress, Angst und Schmerzen. In den beiden ersten Wochen des Menstruationszyklus dominiert das Östrogen, wodurch das weibliche Gehirn besonders angeregt wird, sodass viele Mädchen aufgeweckter werden und ein gesteigertes Bedürfnis haben, sich mit anderen auszutauschen. Nach dem Eisprung kommt es zur vermehrten Ausschüttung von Progesteron, woraufhin Mädchen zunächst etwas ruhiger, dann aber gereizter und unkonzentrierter werden.

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